อาหารประจำวันและกิจวัตรที่สบายต่อร่างกาย
ค้นพบสมดุลในการใช้ชีวิตท่ามกลางจังหวะที่เร่งรีบ ไม่ว่าคุณจะทำงานออฟฟิศย่านสาทร หรือ Work From Home ที่เชียงใหม่ การใส่ใจมื้ออาหารธรรมดาๆ และการจัดท่าทางให้สบาย คือจุดเริ่มต้นของวันที่ราบรื่น
ดูไอเดียมื้ออาหาร
เกี่ยวกับโปรเจกต์ Radulum (ตั้งแต่ปี 2021)
เราเริ่มต้นพื้นที่นี้ด้วยความตั้งใจเรียบง่าย: รวบรวมแนวทางการใช้ชีวิต โภชนาการที่หาได้ในตลาดท้องถิ่น และเคล็ดลับการพักผ่อนสำหรับคนไทย เพื่อส่งเสริมสุขภาวะโดยรวมและสร้างความสบายตัวในทุกอิริยาบถ โดยเน้นความเป็นธรรมชาติและสอดคล้องกับวิถีชีวิตจริง
เรื่องกวนใจเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน
บางครั้งความเหนื่อยล้าไม่ได้มาจากการทำงานหนักเสมอไป แต่อาจมาจากกิจวัตรที่เรามองข้าม
การเดินทางในเมือง
การยืนโหนรถไฟฟ้า BTS นานๆ หรือการนั่งวินมอเตอร์ไซค์ในชั่วโมงเร่งด่วน มักทำให้เราเกร็งตัวโดยไม่รู้ตัว การหาเวลาผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อถึงบ้านจึงสำคัญมาก
สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว
อากาศในประเทศไทยทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่าย การละเลยการดื่มน้ำระหว่างวันส่งผลให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าลดลง และทำให้ร่างกายรู้สึกไม่เบาสบาย
มุมทำงานที่ไม่ลงตัว
การนั่งทำงานบนโซฟา หรือใช้โต๊ะทานข้าวเป็นโต๊ะทำงานชั่วคราว มักทำให้เราก้มหน้าหรือห่อไหล่ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่สร้างความตึงเครียดให้ร่างกายสะสม